Magda Brozio

Czy światowej klasy zawodnicy i mistrzowie w swoich dyscyplinach sportu są dowodem na to, że na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej można być bezkonkurencyjnym? Czy bez spożywania mięsa można odnosić w sporcie sukcesy?

Jak żyć zdrowo? Oto jest pytanie… Bieżące zakupy, dania gotowane z kilku prostych składników i nienajadanie się do syta mogą dać zaskakujący efekt w postaci kilku zgubionych kilogramów. A w bonusie – większą świadomość własnych potrzeb żywieniowych.

Qigong, joga, tai chi – łagodne ćwiczenia połączone z medytacją działają korzystnie na motywację i koncentrację. Przetestowali to już liderzy spółek skandynawskich. Polskie firmy coraz częściej w swoich siedzibach tworzą strefy medytacji i zapraszają specjalistów, którzy mają pomóc kadrze odprężyć się w pracy.

Wybór odpowiedniej opiekunki do dziecka potrafi spędzić sen z powiek, a i tak nie pozbawia obaw, czy decyzja jest słuszna. Wygrywamy, gdy potrafimy uważnie obserwować swoją pociechę i postawimy na zaufanie oraz akceptację drobnych błędów niani.

Praca na stojąco, ale z możliwością ruchu, jest o wiele lepsza niż siedząca. Zdaniem ekspertów korzysta na tym nasze zdrowie, a także produktywność i kreatywność. Jak poprawić efektywność pracy umysłowej i jednocześnie nasze zdrowie?