źródło: flickr.comCzy aby na pewno zatroszczyłeś się o swoją nierozłączną wizytówkę, jaką bez wątpienia jest TWÓJ GŁOS? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, w jaki sposób należy zadbać o swoje unikatowe narzędzie niezbędne do życia i komunikowania się? Co powinno się robić, a czego się wystrzegać, aby Twoje wystąpienie czy też prezentacja sprawiały przyjemność i zaciekawiały publiczność? Oto 10 podstawowych zasad, jakie należy wprowadzić w życie, aby cieszyć się zdrowym głosem:
1. Zadbaj o wysoką wilgotność powietrza w pomieszczeniu, w którym najczęściej przebywasz.
2. Klimatyzacja (np. w samochodzie) wysusza nasze struny głosowe. W celu zniwelowania jej niekorzystnego działania zaleca się krótkotrwałe żucie gumy.
3. Palenie papierosów, a także przebywanie w dymie tytoniowym, szkodzi strunom głosowym. Rzuć palenie!
4. Oddychaj nosem, kiedy nie mówisz. Powietrze przechodzące przez nos zostaje naturalnie nawilżone i oczyszczone.
5. Pamiętaj o prawidłowej postawie. Wdychanie i wydychanie powietrza przy użyciu przepony i mięśni brzucha działa korzystnie na struny głosowe.
6. Znajdź czas na wypoczynek i regularne uprawianie sportu lub częste spacery.
7. Nie stresuj się. Twój głos od czasu do czasu również potrzebuje chwili zatrzymania i odprężenia.
8. Zrezygnuj z picia mocnej kawy i herbaty oraz nadużywania alkoholu.
9. Zadbaj o racjonalną dietę. Jedz dużo sałatek jarzynowych z sosem na bazie oliwy z oliwek.
10. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej i letnich napojów, zwłaszcza jeśli mówisz przez dłuższy czas.
reklamaPodsumowując, zrezygnuj z tego wszystkiego, co jest dla Twojego głosu niekorzystne. Pamiętaj, że regularne ćwiczenia fizyczne oraz odpowiednia dieta znacząco wpłyną na kondycję Twojego organizmu, a tym samym strun głosowych. Dodatkowo zadbaj o swoją oryginalną wizytówkę poprzez odpowiednie ćwiczenia wzmacniające (np. głośne czytanie lub artykulację poszczególnych głosek i wersów) i zapoznaj się z zasadami prawidłowej emisji głosu.
Autorka artykułu buduje swój biznes MLM w grupie Sukces Marketing (www.sukcesmarketing.pl).